喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐

日期:2019-11-15 07:33:07   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:585

话说昨天上大街买了许多的蔬菜、水果、鸡、魚、肉、蛋,今天就省事了许多。把去菜市场这个时间腾出来去小区后面的公园散步,悠闲地转悠着看着天鹅戏水。

回家后,煮饭,炒菜,烧个汤,没用半小时就完成了。

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图1)

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图2)

昨天买的鸡,将鸡杂和片下来的胸肉炒了一盘菜,余下的炖了一锅鸡汤。

今天就舀了几勺汤,扯了一个鸡腿和一个鸡翅膀,加了萝卜、山药、竹荪和小青菜,丰盛的一大盆。

冬季到了喝鸡汤的时候了,常喝可以增强免疫力防感冒,不过别喝太油了,像我这样多放些蔬菜,营养全面。

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图3)

又炒了一个全素菜—油焖茄子玉米笋。

我把它叫做油焖,因为用了油,而且盖上锅盖焖了几分钟,但实际上用油相当的少,并不是像饭店那样倒半锅油去炸,或者像东北地三鲜那样油腻腻的。

茄子炒好了端上桌,老公直夸太好吃了。

菜色油亮亮的,配上了黄色的玉米笋,青色的葱花,好看!茄子吃到嘴里软软的、绵绵的,有一种入口即化的感觉,玉米笋脆脆的真的是完美的组合。

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图4)

这道菜想做的好吃,不浪费油,有这么几点技巧。

锅热倒少许的油,用小火慢慢炒,别性急。

茄子刚一下锅,会把那个点油全部吸收了,看上去很干巴。这时你一定要用小火慢慢地煸,随着时间的推移,茄子变软,变的油光。形象点说就是茄子把吸收的油,又全部的吐出来了。如果你一开始用许多的油,那么就会非常的油腻。

这就是炒茄子省油的办法,就是少倒油,就这么简单。

第二个重点就是要浇上酱汁,立马盖锅,焖上几分钟,把味道焖进去。

第三个重点就是出锅前撒葱花,看似简单的小动作,影响美观和食欲。

关于这道菜的具体做法,你可以翻看我的前面的帖子,也期待你的讨论和交流。

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图5)

这儿还有煮花生和黄瓜段,给老公准备的下酒菜。

秋天上市的花生水嫩饱满,煮的不上火,加上黄瓜,或秋天的青萝卜都是不错的,可做为零食,或下酒菜。

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图6)

主食是蒸玉米和大米饭。杂粮每天要吃些,掺在精米精面中。

喝鸡汤防感冒,多加些蔬菜翻倍儿,分享咱家的简单营养餐(图7)

酒足饭饱后还有水果,这是红心火龙果。红心火龙果营养价值和口感都比白肉火龙果高。火龙果果实中的花青素含量较高,还富含维生素C,含铁量也比一般的水果要高,因此有排毒护胃、减缓衰老、美白减肥、预防贫血的作用。

本文相关词条概念解析:

鸡汤

鸡汤是一道传统的汤菜,制作原料主要有鸡、水、调料等。鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称,鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。

倍儿

“倍儿”是天津话,在天津方言里意思是”特别“。例如“倍儿棒”意思为”非常棒“、”特别棒“。

网友评论
相关阅读
项目组也在医院防疫流程优化,科技手段的参与为未来的城市治理

项目组也在医院防疫流程优化,科技手段的参与为未来的城市治理

以北京的22家市属甲等医院为例,为解决普遍存在的院区总体规划

称一旦中印之间的冲突真的升级,博尔顿,称印度的局势根本就不会得到特朗普的关注

称一旦中印之间的冲突真的升级,博尔顿,称印度的局势根本就不会得到特朗普的关注

由于现在白宫已经全面升级了对我们的对抗,因此在全世界范围内,

范志毅表示,甚至卸载美团,管好自己,为老百姓谋点福利

范志毅表示,甚至卸载美团,管好自己,为老百姓谋点福利

北京时间7月14日,国足功勋范志毅回应美团老板王兴。他表示,

长江堤防上的“新青年”

长江堤防上的“新青年”

7月13日,民兵花磊在搬运沙袋加固堤防。记者马姝瑞摄合肥7月

在约11个月的时间里,向患者注射了致死剂量的胰岛素,自称服用PTSD药物

在约11个月的时间里,向患者注射了致死剂量的胰岛素,自称服用PTSD药物

美国西弗吉尼亚州一间退伍军人医疗中心,夜半无人之时,一名女护

吓坏了,发现阳台夹缝里全是蝙蝠

吓坏了,发现阳台夹缝里全是蝙蝠

现代快报讯(记者 邓雯婷)家住南京西善桥某小区的李女士,因为

男子网购遇商家售假,浙江天猫技术有限公司

男子网购遇商家售假,浙江天猫技术有限公司

日前,中国裁判文书网披露田某起诉衡水靓君贸易有限公司、浙江天

千方百计帮助高校毕业生就业

千方百计帮助高校毕业生就业

中国日报7月15日电(记者 邹硕)在工作中发现,有些高校存在

英国已决定停止在5G建设中使用华为设备,小米成今年上半年最保值手机品牌

英国已决定停止在5G建设中使用华为设备,小米成今年上半年最保值手机品牌

英停止在5G建设中使用华为设备英国文化大臣宣布,英国已决定停

所以他们走上非典型的花路

所以他们走上非典型的花路

这是一个最好的时代,这是一个最坏的时代。狄更斯《双城记》前几