冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够

日期:2019-12-04 21:57:30   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:285

比米粉入味,比面条Q弹,冬天早餐多吃它,冬天到了,大家是不是感觉食欲越来越好了?美美每到冬天就开始长肉,真是长肉容易减肥难啊,今年冬天,早早就做好了准备,吃对食物,争取少长肉。我们湖南的早餐,向来以米粉、面条居多,要更省事点就是各种的面食了:馒头、包子、花卷、煎饼等等,都是些淀粉类的,再加上中午晚上的米饭,这么大量的吃淀粉,一到秋天就长肉也就不奇怪了。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图1)

要想身体好,得改变饮食结构,多用粗粮和蔬菜等代替淀粉,很多家庭早上没有吃炒菜的习惯,所以我选择用红薯粉代替淀粉类的食物,现在大家都知道了红薯的营养高,它是营养最平衡的食品之一,被列为最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等十三种最佳蔬菜的冠军。面粉中所缺的铁、钙,胡萝卜和维生素C,在红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美,维生素B是大米的7倍。所以说,红薯做成的粉,脂肪热量低,营养价值高,当早餐最好不过了,早餐要的就是简单方便快速,今天给大家带来的这道开胃红薯粉,比煮面条还简单,5分钟出锅,香辣入味特别好吃,一定要试试哦。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图2)

开胃红薯粉食材:主料 红薯宽粉两包 葱花适量 大蒜适量 香菜两根 小米椒3个 辣椒粉2勺 熟芝麻一勺辅料 香麻油一勺 花椒油1勺 盐适量 生抽3勺 香醋1勺过程。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图3)

宽粉比较硬,先放入清水中泡软,大约半小时左右,不要泡太久。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图4)

碗中放2勺辣椒面,一勺蒜末、一勺芝麻,一勺葱花。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图5)

油烧热,淋在辣椒粉上激出香味。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图6)

加入3勺生抽,2勺香醋,1勺花椒油,盐和糖适量,搅拌均匀备用。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图7)

泡好的红薯粉放入开水锅中煮软,过凉开水。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图8)

将宽粉、香菜末、葱花、小米椒放入碗中.

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图9)

倒入调好的料汁碗中,搅拌均匀即可~

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图10)

这做法,是不是超级简单。这色泽,是不是超级有食欲~真的超好吃,一吃就上瘾,你赶快试试吧~

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图11)

红薯粉一般都是干的,超市就有卖,需要提前浸泡味道才更好,汆烫后的粉最好放入凉开水中投凉再拌,清清爽爽的特别美味。

本文相关词条概念解析:

入味

1.有滋味。2.有趣味。”

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

延伸 · 推荐

夏季解暑小凉菜,清凉又开胃,家人最爱吃,1周做4次还嫌少

进入盛夏季节,天气越来越热,来个爽口又开胃的菜吧!凉拌菜,是这个季节里必不可少的选择,而且凉拌菜还能够最大限度地保护食材的营养不流失,留住食材本身的鲜味。小编在盛夏季节最喜欢的小凉菜就是凉拌千张了,千...

网友评论
相关阅读
这就是中国和尼泊尔的边境, 眼前这一幕, 只能感叹厉害了我的国!

这就是中国和尼泊尔的边境, 眼前这一幕, 只能感叹厉害了我的国!

咱们国家确实是发展迅速,经济方在是显而易见的,人民的生活也是

中国一声令下, 拒绝美国百亿订单, 美国急了, 日本: 该轮到我们了

中国一声令下, 拒绝美国百亿订单, 美国急了, 日本: 该轮到我们了

近些年来,随着我国科学技术的不断发展,我国在很多方面都取得了

世界上“最富”的国家要建高铁,日本不敢接单,中国挺身而出接下

世界上“最富”的国家要建高铁,日本不敢接单,中国挺身而出接下

我们的国家在世界上也是出了名的建筑大国,尤其是在基础建设上,

望海楼:美国再耍颠倒黑白卑劣伎俩

望海楼:美国再耍颠倒黑白卑劣伎俩

当地时间12月3日,美国国会众议院通过所谓“2019年维吾尔

预言成真? 韩检方释放重要消息, 轰动全境, 文在寅迎来历史性挫败

预言成真? 韩检方释放重要消息, 轰动全境, 文在寅迎来历史性挫败

相信很多军迷朋友都清楚,现今最危险的职业莫过于韩国总统,从历

“兰中皇后”蝴蝶兰(原创)

“兰中皇后”蝴蝶兰(原创)

蝴蝶兰是“兰中皇后”花朵绽放之时形似花蝴蝶,因此得名。 蝴蝶

法国80万人示威游行响应大罢工 政府意图继续推动改革

法国80万人示威游行响应大罢工 政府意图继续推动改革

中新社巴黎12月5日电 (记者 李洋)1995年以来最大规模

美国谈判: 事态剧变, 美国再一次出尔反尔, 特朗普已自打自脸

美国谈判: 事态剧变, 美国再一次出尔反尔, 特朗普已自打自脸

外媒9日,美国再一次出尔反尔。据英国路透社报道,特朗普在北约

沙特和阿联酋爆发激战, 两架战机被导弹击落, 俄: 仅剩一条路

沙特和阿联酋爆发激战, 两架战机被导弹击落, 俄: 仅剩一条路

根据卫星通讯社12月6日的报道称,沙特支持的哈迪军队与阿联酋

神秘绝美的阿尔罕布拉宫

神秘绝美的阿尔罕布拉宫

6月5日,一首西班牙吉他弗朗西斯科.塔雷加《阿尔罕布拉宫的回