冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够

日期:2019-12-04 21:57:30   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:299

比米粉入味,比面条Q弹,冬天早餐多吃它,冬天到了,大家是不是感觉食欲越来越好了?美美每到冬天就开始长肉,真是长肉容易减肥难啊,今年冬天,早早就做好了准备,吃对食物,争取少长肉。我们湖南的早餐,向来以米粉、面条居多,要更省事点就是各种的面食了:馒头、包子、花卷、煎饼等等,都是些淀粉类的,再加上中午晚上的米饭,这么大量的吃淀粉,一到秋天就长肉也就不奇怪了。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图1)

要想身体好,得改变饮食结构,多用粗粮和蔬菜等代替淀粉,很多家庭早上没有吃炒菜的习惯,所以我选择用红薯粉代替淀粉类的食物,现在大家都知道了红薯的营养高,它是营养最平衡的食品之一,被列为最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等十三种最佳蔬菜的冠军。面粉中所缺的铁、钙,胡萝卜和维生素C,在红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美,维生素B是大米的7倍。所以说,红薯做成的粉,脂肪热量低,营养价值高,当早餐最好不过了,早餐要的就是简单方便快速,今天给大家带来的这道开胃红薯粉,比煮面条还简单,5分钟出锅,香辣入味特别好吃,一定要试试哦。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图2)

开胃红薯粉食材:主料 红薯宽粉两包 葱花适量 大蒜适量 香菜两根 小米椒3个 辣椒粉2勺 熟芝麻一勺辅料 香麻油一勺 花椒油1勺 盐适量 生抽3勺 香醋1勺过程。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图3)

宽粉比较硬,先放入清水中泡软,大约半小时左右,不要泡太久。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图4)

碗中放2勺辣椒面,一勺蒜末、一勺芝麻,一勺葱花。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图5)

油烧热,淋在辣椒粉上激出香味。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图6)

加入3勺生抽,2勺香醋,1勺花椒油,盐和糖适量,搅拌均匀备用。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图7)

泡好的红薯粉放入开水锅中煮软,过凉开水。

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图8)

将宽粉、香菜末、葱花、小米椒放入碗中.

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图9)

倒入调好的料汁碗中,搅拌均匀即可~

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图10)

这做法,是不是超级简单。这色泽,是不是超级有食欲~真的超好吃,一吃就上瘾,你赶快试试吧~

冬天吃早餐, 儿子最爱它, 5分钟出锅, Q弹入味, 1周吃4次还嫌不够(图11)

红薯粉一般都是干的,超市就有卖,需要提前浸泡味道才更好,汆烫后的粉最好放入凉开水中投凉再拌,清清爽爽的特别美味。

本文相关词条概念解析:

入味

1.有滋味。2.有趣味。”

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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