早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强

日期:2019-12-04 23:17:54   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:34

我们都知道一日三餐中,早餐是最重要的一餐,早餐吃得好,补充了营养,一天才有精神,寒冷天我经常喜欢做米糊当早餐饮品,一大早起来,将材料切切洗洗扔到机器里,开动机器,30分钟后就有早餐营养糊!简单快捷,方便省事,喝起来顺滑细腻,就算不加任何调料,自身也有着天然淡甜的味道!今天我就要给大家推荐一款米糊,非常适合肠胃不好的人食用,还不容易发胖,做法简单,早餐喝一碗,再配上点馒头或是面包,暖心暖胃又营养,它就是栗子玉米糊,我家隔三差五喝,您也要试试!

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图1)

这款米糊用的主要食材就是栗子和玉米,它们两个都是特别好的养生食材,栗子和玉米中都含有丰富的膳食纤维及淀粉,膳食纤维能刺激肠胃的蠕动,可以帮助顺利排出,因此具有润肠通便的作用。而且栗子有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效,被称为“肾之果”而玉米一直都被誉为长寿食品,常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹,而且对于排出体内的垃圾有帮助作用。栗子和玉米对身体很好,再加上燕麦米或大米,在一起做成米糊,打出来的浆液很细腻,不仅这鲜亮色彩会让人增强食欲,而且养分容易被人体吸收,当做早餐再适合不过了,操作简单,下面就来看看制作步骤。

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图2)

材料板栗 16颗,玉米 1根,燕麦米 1小把

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图3)

做法1、用刀把板栗切一刀,放入锅里煮10分钟。

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图4)

2、煮好后剥掉板栗的壳和皮,把玉米粒掰下来用水冲洗一遍,沥干水。

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图5)

3、把玉米、板栗和燕麦米放入破壁机里面,加适量燕麦米,可以增加细滑口感。

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图6)

4、放入适量的清水,想要浓稠点就放少点水,大概 700ml左右。

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图7)

5、启动豆浆功能,20分钟左右美味的栗子玉米糊就做好了,香滑栗子玉米糊就制作完成了,因为玉米本身具有甜味,玉米糊不需要任何调味,味道已经相当赞了。

早餐,每天给家人喝它,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强(图8)

天冷了早餐就选这栗子玉米糊,比牛奶好喝,比豆浆营养,暖心暖胃又营养,老少皆宜!

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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