《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程

日期:2019-09-14 12:29:48   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:163

前几天,我和朋友进影院看了一部纪录片—《徒手攀岩》

徒手攀岩曾获得第91届奥斯卡金像奖最佳纪录片奖,豆瓣评分9.0。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图1)

讲的是在业界内被称为“徒手攀岩天王”的亚历克斯·霍诺德,在无绳索、无其他保护措施的情况下,成为徒手登上“攀岩界珠穆朗玛”酋长岩的世界第一人。

什么是徒手攀岩?

不借助任何工具、无保护措施的一种攀岩方式,仅有的装备是攀岩鞋和镁粉袋,被列入世界十大危险运动之首。

徒手登上酋长岩意味着什么?拿片中攀岩运动家汤姆的话来说,相当于参加一个奥运会项目,要么拿到金牌,要么会死。

看完影片以后我想了很久,是什么造就了亚历克斯?有人说是惊人的天赋,有人说是一种疯狂的心理,但这些不是全部的答案。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图2)

亚历克斯从小热爱攀岩,19岁辍学正式成为一名专业攀岩者,十多年来,从不松懈,了一个又一个让人望而生畏的险峰,拥有着极其丰富的攀岩经验。

这让我想起了台湾新竹清华大学彭明辉教授的一句话:生命是一个长期持续的积累过程。

亚历克斯十几年的攀岩生涯所积累的,既是技术上的精进,也是极度专注力的培养,更是内心日益深沉的激情。

没有这些全方位的实力加持,就不会有这位徒手登顶酋长岩的绝世高手。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图3)

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图4)

徒手攀岩的一个很大的,就是控制好自己的心理。

通过不断地反复练习动作,来扩大自己的舒适区,尽力消除恐惧,直到压根感觉不到恐惧。

和任何体育运动一样,攀岩也需要刻意练习。

即使对于专业攀岩者而言,攀岩也是一项充满风险的运动,每一种攀岩动作,他们都要练习成千上万遍,直到形成肌肉记忆。

徒手攀岩就更不用说了,因为没有保护措施,攀岩过程中的一点小小的失误,都会让攀岩者跌下悬崖,粉身碎骨。

像我这种完全不了解攀岩的人,会对这项运动有着不切实际的想象。以为攀岩的高手,来到一处山崖之下,就可以随便找一个点往上爬。

但其实,徒手攀岩的运动员,不仅要掌握极其娴熟的攀岩技巧,还要对计划攀爬的险峰进行长时间的摸索和了解。

亚利克斯为了成功登上酋长岩,就做了整整一年半的考察准备。

在这段时间里,他借助绳索登上酋长岩60多次,规划攀爬路线,列出关键路段,钻研难点…直到对整条路线了然于胸。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图5)

不知不觉间,他记住了每一个步骤,每一个动作,即使闭上眼睛,也能在头脑里轻松地把整个过程演练一遍。

韩寒的《飞驰人生》里也有类似的桥段,沈腾扮演的赛车手,把赛道上的每一处拐角,都背了下来,在没有领航员的情况下,也能分毫不差地在赛道上飞驰。

对于普通人来说,这是一个看起来很酷,但实际上非常枯燥的积累过程。

例如写作,天才如作家木心都说,想要成为一名专业作家,至少需要10年以上笔耕不辍的写作锻炼。

后来通过反复练习,把各种写作技巧、模板内化到自己的头脑里,才慢慢地缩短了写作时间,文章质量也越来越高,甚至初稿就能一次通过。

写文案,演讲,…每一样技艺的精进,都需要这样的长期打磨和修炼。

每一次刻意练习,都是在技能的沙地上投入一粒沙子,经过长时间的积累,才能堆成一座丰满的沙丘。

不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香,没人能够随随便便成功。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图6)

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图7)

亚利克斯笑着说,他的收入还不错,相当于一名中等收入水平的牙医。

但亚利克斯一直住在一辆空间狭小的房车里,只携带最基本的生活必需品,保持素食的习惯,这一坚持就是七年。

他还自曝朋友不多,很少在社交活动上耗费时间。

之所以这样,是因为他想保持游牧民族一般的生活,开着房车,便捷地出入国家森林公园,那是他的攀岩胜地。

对于很多人来说,深居简出、简朴至极的生活,实在令人难以忍受,可亚历克斯乐在其中。

他想极简化自己的生活,把最大的精力投入到攀岩活动中。

心理学家米哈里在《心流》一书中提到了“精神熵”的概念:资讯对于人们意识中的目标和结构的威胁,将导致内心失去秩序。

也就是说,太多的外界信息,太多的精神刺激,会分散一个人的注意力,以至于无法把充足的能量,投入到更重要的事情上。

科幻大牛刘慈欣,住在一个小县城里,一写就是半辈子,成名以后也很少接受采访,几乎从不提及自己的个人情况。

“我不属于任何俱乐部或团体,我不钓鱼,不烹饪,不跳舞,不吹捧同行,不签名售书,不签署宣言,不上教堂,不酗酒,不做心理治疗,不参加。”

我们绝大部分普通人,并不需要过亚历克斯式的极简生活。

但大部分人的问题,不在于生活过于简朴,而在于过度喧嚣。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图8)

上午回到公司,打开电脑准备开展一天的工作,却被弹出的新闻吸引,一看就是半个小时。

晚上吃完饭,准备拿起书本学习充电,却心念一转,鬼使神差地打开爱奇艺,看几集综艺解馋。

想要驾驭“精神熵”在事业或爱好上做出成绩,我们就应该尝试让生活变得更简单,更有序。

有一个培养习惯的小技巧,叫“执行意图”句式是“一…就…”

长期自律,简化自己的生活,能让我们的内心安静下来,如老僧入定般,以充沛的精力投入到最重要的事情上。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图9)

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图10)

内心笃信一样东西,才能源源不断地投入精力和热情

被问及生活和情感问题时,亚历克斯很肯定地说:我会把攀岩放在第一的位置。

每次谈到攀岩,他那悠远而笃定的眼神里,就会闪出光芒来。

自亚历克斯爱上徒手攀岩那天起,很多人,包括行内的朋友,都表示不解和反对。

经常一起攀岩的好朋友汤姆说,他所知道的沉迷于徒手攀岩的人,没有一个活了下来。

但亚历克斯有他自己的想法。

他知道,极限的人,迟早会遇到自己的极限,但他内心就是有着这样一股冲动:

攀岩总是离不开卓越和完美二词,我始终在这条路上追求着,不断践行。

正如说的:

“我觉得他在徒手攀岩的时候,是他最能感觉自己存在的时刻,是感受一切最美好的时刻,你怎么能从他身边夺走这么珍贵的东西呢?”

他对攀岩的爱,已经沉淀为内心的一层精神盔甲,鼓动他年复一年地追天逐日,亮剑极限。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图11)

“自我决定论”认为,人生是一架天平,受着两头的力量制约,一头是名利,奖赏和惩罚等外部动机,一头是兴趣、好奇心、内心满足等内部动机。

外部动机是不稳定的,很容易受到外界环境的影响。

内部动机就不一样了,从你内心生发的力量,是你能够把握的东西,比外部动机更稳定,也更持久。

我们都知道,像作家、音乐家和明星这种金字塔型的职业,想要走上巅峰,就像徒手攀岩一样艰难而充满风险,爬上塔尖的人寥寥无几,而塔底的人连温饱都满足不了。

卡夫卡当了一辈子的小职员,生前作品无人赏识;出版《呼啸山庄》的艾米莉·勃朗特,在籍籍无名中去世。

但总有人迎难而上,甘之如饴。

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图12)

《徒手攀岩》:登峰造极的背后,是长期持续的积累过程(图13)

我们不一定要走这么极端的职业路线,但应该对个人发展有自己的思考和规划。

有些人缺乏对自己的定位,总是在各种职业之间转来转去,在多家公司之间跳来跳去,忙碌了好几年,却不曾在哪个行业或岗位上有过长期的积累,自然就没有核心竞争力了。

所以,不妨夜深人静的时候问一下自己:你想要什么?你对什么最有激情?什么事情你愿意为之付出长期的努力?

有一个好用的方法,叫“生命之域”能帮你找到既能触发内部动机,也容易得到外界正反馈的发展方向。

首先,找出你最喜欢的事情,并且是长久的喜欢。找出你最擅长的事情,并且是非常擅长。最后,找到它们的交叉点。

比如我有一个朋友,她从小喜欢写作,同时在新媒体方面有灵敏的嗅觉,于是花了一年多的时间学习和探索,成功转行自媒体。

找到自己内心笃信的东西,你才能拥有如潮水般涌动的热情和能量,生生长流

有豆瓣网友评价《徒手攀岩》时说:有些运动只是运动,而有些运动近乎哲学。徒手攀岩,无疑就是这样一项与生命和自然贴面相见的运动。

我们的生活,不像徒手攀岩那么步步惊心,但和攀岩活动很像。

你的每一步,都在为下一步做铺垫。你积累的每一步,都会在生命中留下痕迹,终有一天,助你登顶。

要相信日拱一卒,功不唐捐。毕竟,生命是一个长期持续的积累过程。

简介:帆沫,富小书的人,富书专栏;本文首发富小书(ID:fxsfrc)你身边最好的闺蜜,富书2018重磅推出新书《好好生活》版权归富书所有,未经授权,不得,侵权必究

本文相关词条概念解析:

徒手

指空手。唐柳宗元《设渔者对智伯》:“向之从鱼之大者,幸而啄食之。臣亦徒手得焉。”宋秦观《庆禅师塔铭》:“以财物属同产,使养其亲,徒手入寺,毁须发,受具戒。”《东周列国志》第一百回:“晋鄙接符在手,心下踌躇,想道:‘魏王以十万之众托我,我虽固陋,未有败衂之罪。今魏王无尺寸之书,而公子徒手捧符,前来代将,此事岂可轻信?’”

网友评论
castiqutor
徒手攀岩,真的不需要带任何的保护措施吗?
2020-01-15 18:47 28
。恒恒麻麻
而且这两项能力天赋要求较高,比较难以后天锻炼
2020-01-18 11:51 963
luckcat
如何快速积累财富?
2020-01-16 01:42 909
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