肌肉没有想象的大, 但力量绝对让人惊讶, 还经常上演力量平衡术

日期:2019-12-02 21:45:08   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:159

肌肉没有想象的大, 但力量绝对让人惊讶, 还经常上演力量平衡术(图1)

随着时代的变化,健身不再是一个专业型的训练项目,而是大众化的运动,甚至成为了人们日常的必需品,但是人们传统意义上的健身只是为了强身健体,或是更专业的健美比赛,但实际上随着人们身体素质不断的增强,在不断的突破自己极限,力量举的重量原来越大,街头和徒手健身大神越来越多,甚至开始玩起了花式健身,而来自的Viktor Blud绝对是花样健身的强者,圆圆的眼镜,配上两撇八字胡,总是让人感觉有些搞笑。

肌肉没有想象的大, 但力量绝对让人惊讶, 还经常上演力量平衡术(图2)

肌肉没有想象的大, 但力量绝对让人惊讶, 还经常上演力量平衡术(图3)

条条大路通罗马,想要打造出肌肉,并不是只有传统意义的举铁才能打造出来,而他的健身场所似乎和大家见过的略微不同,没有过多的力量组合器械,也没有跑步机,椭圆仪,这种弱弱的运动器材,看上去倒像个工厂,但是能在这,能找到普通健身房没有的健身器材,比如负重铁链,负重圆木,甚至是轮胎,只要质量大的物体,他都可以用来运动肌肉,有一点像CROSSFIT运动,但又多了些力量举和大力士选手训练的器材。

肌肉没有想象的大, 但力量绝对让人惊讶, 还经常上演力量平衡术(图4)

他认为只在健身馆里做力量训练,是能达到肌肉增长的目的,但肌肉看上去更加死板,缺少了肌肉的灵魂,甚至是缺少了全面的身体素质,比如爆发力,柔韧性和平衡力,他更主张全面发展力量素质的训练,所以他的训练除了传统的健身黄金三大项深蹲、硬拉、卧推之外,还有许多超重动作,比如阿特拉斯石球、农夫行走以及非传统力量动作“土耳其起立”甚至偶尔会上演一些力量与平衡的训练,力量与爆发的训练。

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虽然训练看似有些混乱,但实力却不容小觑,尤其是他的力量,也不输一般的力量举选手,土耳其起立这个训练动作不常见,但是看到一定很炫酷,简单的来说就是,单手举着重物从躺在地面上变为完全站立起来的过程,他是一个能运用到全身大部分肌肉的高难度训练动作,甚至会练到平衡性和协调性,负重的物品一般是壶铃,杠铃或是沙袋。

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而他的训练难度更高,有时候会选择一个体重适合的人,来他的训练,不过看上去他依然能轻松应对。

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力量与平衡能力之间的对决,感受一下不同的俯卧撑。

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经常会想出一些意想不到的训练方式,这就是一位花样训练,看到他的训练,绝对是一场视觉盛宴。

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本来肌肉力量,爆发力和灵活性,是相互制约的关系,但在他这,可以完美的结合到一起。

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深蹲一直是健身必练的一个项目,而他也同样如此,只不过他的重量稍微大了些。

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力量

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