长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的

日期:2020-01-16 18:56:37   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:169

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图1)

随着时代的进步,生活质量的提高,改变的不仅是周围的生活环境,同时还让人们对“美”有了更高的要求,而在这个“外貌协会”的社会里,一副好的躯壳,绝对是一个好的开始,如今不仅要颜值高,身材还一定要优秀,才算得上真的美,所以人们越来越注重身材的,用运动的方式改变身材,尤其是女孩,瘦身更是一辈子没有止境的事业,而来自韩国的leetokki,绝对是新时代的运动女孩,不仅长相甜美,身材更是好的没话说。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图2)

很多女孩一提到健身举铁都躲得远远的,生怕自己变成健美舞台上的肌肉女,其实普通人根本达不到那种效果,那只是极端中的例子,是经过极其残酷的地狱式训练和严格的饮食计划,再加上补剂才有可能达到的身材状态,而普通的举铁增肌,只会让身材变得精致有型,而事实上每个人的身体里都有639块肌肉,有了它们我们的身体才能正常运作,只是肌肉发达与不发达的问题,普通人做的事情就是练出肌肉,填充曲线,让身材更有质感。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图3)

相信没有人会想象得到她的身材,在她甜美的外表下面,竟然拥有一排清晰的马甲线,这样的身材相信是无数女孩们梦寐以求的身材,不知道又让多少人羡慕嫉妒恨了,而这一切都是通过运动,力量训练得到的,如今她身高165公分,体重竟然是125斤,这对于很多女孩一定接受不了,可是身材却精致无比,这是因为肌肉远远要比脂肪重的多,而她常年把体脂控制在15%。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图4)

“三天打鱼,两天晒网”的训练方式,一定会延长运动时间,甚至还不一定有效果,而保持身材就像每天的必备功课一样,她每天都会准时地出现在健身馆,而健身界的黄金三大项,卧推、硬拉、深蹲,一定是她不会错过的运动项目,不仅一个训练动作能锻炼到多处肌肉,还能大幅度提高身体基础代谢和力量,如今她的力量可是不容小觑,瘦弱的身体,竟然爆发出巨大的力量,甚至超越了无数的男士。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图5)

卧推72.5公斤

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图6)

深蹲145公斤

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图7)

硬拉142.5公斤

没有什么“天生丽质”的好身材,其实都是背后的努力和汗水的铸造,爱美可能是女人的天性,大部分女孩都喜欢买护肤品,保养品,相对于她更喜欢买一些训练器械,即便是在家她也会运动一下,而如今她家里面的器材足够建一个小型的健身馆。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图8)

正常情况下,肌肉和力量越发达,一定会影响身体的反应速度和柔韧性,这也是女孩们不愿意举铁的一个重要原因,不喜欢身体变得僵硬,而她完美地化解了这一点,凭借的就是拉伸训练,无论是有氧训练,还是力量训练,她最后都不会缺少拉伸动作,如今可是一位十足的“软妹子”

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图9)

人体旗帜是一种流行于欧美的运动,偶尔会在跑酷的运动中看到,在这个动作过程中,不仅考验的是平衡性和力量,还会运用到三角肌,背阔肌,腰力,手指力量,手臂力量等等,只要稍微差一点力量,都不可能完成这个动作,甚至会造成运动损伤,难度系数较高的一个动作,而她依然可以轻松完成。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图10)

偶尔她还会接一些广告的拍摄,为了增加效果,也经常会表演一些高难度的动作。

长相甜美,腹肌清晰,体重竟然是125斤,力量训练得到的(图11)

本文相关词条概念解析:

腹肌

腹肌是指人体腹部的肌肉,可分为前外侧群和后群,其正常包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。腹部具有使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习,腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。

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